O tym co Cię boli i dlaczego.
Są rzeczy, które chcę, by wiedział każdy Polak. Są to rzeczy, które mówię swoim pacjentom z gabinecie i to te rozmowy były inspiracją do nagrania filmu. Są to odpowiedzi na pytania, wątpliwości, ogólne prawdy, obalanie mitów, które pojawiają się w głowie każdego z nas. Zebrałem wszystkie myśli i odpowiedzi w jeden film!
Wstawiłem na kanale post, gdzie stwierdziłem, że jeśli chcesz mieć zdrowy i sprawny kręgosłup, to musisz mieć silne biodra. Bo każdy lubi mieć silnego sąsiada, na którym można polegać. I dostałem prośbę, by pokazać przykładowe ćwiczenia na nogi, które mają uchronić kręgosłup przed bólem i sztywnością. Więc przygotowałem po 4 ćwiczenia na dwóch poziomach trudności. Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, to zacznij od pierwszego poziomu, a jak stanie się dla Ciebie za łatwy, to przejdź do kolejnego 😊
Podstawowe informacje o CHOROBACH PRZECIĄŻENIOWYCH! Mogą one dotyczyć osób aktywnych, ale też takich, które nie ruszają się wcale.
Jeśli miałbym robić wyłącznie 10 ćwiczeń do końca życia, to jakie by to były ćwiczenia? Pomyślałem o tym na jednym z treningów i okazało się to nie takie proste. Skupiłem się na ćwiczeniach, które obejmą każdą partię ciała przynajmniej raz, ale jest pewien problem... Jestem fizjoterapeutą i wiem, że pewne części ciała są narażone na urazy i przeciążenia bardziej niż inne, więc muszę wykorzystać TEN aspekt, by tych 10 ćwiczeń dobrać. I chcę też, by te ćwiczenia wyprzedzały pewne schorzenia podeszłego wieku, by do nich w ogóle nie dochodziło. A przy okazji, by były to ćwiczenia wielostawowe, które obejmą swoją pracą jak największą część ciała.
Zebrałem wszystkie informacje o krążku międzykręgowym do jednego filmu. Tego filmu. Co nie będę musiał w każdym filmie robić wstępu o krążku międzykręgowym.
Ból i drętwienie pośladka to nie zawsze ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKOWATEGO. Może on być spowodowany zupełnie czymś innym. Film wyjaśnia wszystko dokładnie :)
🔹 Sztywność rano, która mija po rozchodzeniu. 🔹 Ból przy ucisku bolesnego miejsca. 🔹 Wrażenie obrzęku w miejscu bólu. Tak objawiają się przykładowe bóle ŚCIĘGIEN! 💢 Najbardziej są obciążeniu sportowcy, choć u osób nieaktywnych też często występują - pytanie dlaczego?...🤔 Ból ścięgna może się objawiać w różnych miejscach, dlatego rozróżnia się: 💥 TENDINOPATIĘ 💥 ENTEZOPATIĘ A jak coś takiego powstaje, jak się to bada i przede wszystkim jak leczy – dowiesz się w tym filmie 🙂
Uważamy, że przepuklina pojawia się najczęściej z powodu niefortunnego dźwignięcia, które nas przerasta. Ale czy faktycznie tak jest? Przewertowałem STOS badań naukowych, na temat CO powoduje pojawienie się przepukliny i wyniki zamieściłem w filmie. A to co znalazłem, może Cię zaskoczyć...
Są rzeczy, które chcę, by wiedział każdy Polak. Są to rzeczy, które mówię swoim pacjentom z gabinecie i to te rozmowy były inspiracją do nagrania filmu. Są to odpowiedzi na pytania, wątpliwości, ogólne prawdy, obalanie mitów, które pojawiają się w głowie każdego z nas. Zebrałem wszystkie myśli i odpowiedzi w jeden film!
Wstawiłem na kanale post, gdzie stwierdziłem, że jeśli chcesz mieć zdrowy i sprawny kręgosłup, to musisz mieć silne biodra. Bo każdy lubi mieć silnego sąsiada, na którym można polegać. I dostałem prośbę, by pokazać przykładowe ćwiczenia na nogi, które mają uchronić kręgosłup przed bólem i sztywnością. Więc przygotowałem po 4 ćwiczenia na dwóch poziomach trudności. Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, to zacznij od pierwszego poziomu, a jak stanie się dla Ciebie za łatwy, to przejdź do kolejnego 😊
Podstawowe informacje o CHOROBACH PRZECIĄŻENIOWYCH! Mogą one dotyczyć osób aktywnych, ale też takich, które nie ruszają się wcale.
Jeśli miałbym robić wyłącznie 10 ćwiczeń do końca życia, to jakie by to były ćwiczenia? Pomyślałem o tym na jednym z treningów i okazało się to nie takie proste. Skupiłem się na ćwiczeniach, które obejmą każdą partię ciała przynajmniej raz, ale jest pewien problem... Jestem fizjoterapeutą i wiem, że pewne części ciała są narażone na urazy i przeciążenia bardziej niż inne, więc muszę wykorzystać TEN aspekt, by tych 10 ćwiczeń dobrać. I chcę też, by te ćwiczenia wyprzedzały pewne schorzenia podeszłego wieku, by do nich w ogóle nie dochodziło. A przy okazji, by były to ćwiczenia wielostawowe, które obejmą swoją pracą jak największą część ciała.
Zebrałem wszystkie informacje o krążku międzykręgowym do jednego filmu. Tego filmu. Co nie będę musiał w każdym filmie robić wstępu o krążku międzykręgowym.
Ból i drętwienie pośladka to nie zawsze ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKOWATEGO. Może on być spowodowany zupełnie czymś innym. Film wyjaśnia wszystko dokładnie :)
🔹 Sztywność rano, która mija po rozchodzeniu. 🔹 Ból przy ucisku bolesnego miejsca. 🔹 Wrażenie obrzęku w miejscu bólu. Tak objawiają się przykładowe bóle ŚCIĘGIEN! 💢 Najbardziej są obciążeniu sportowcy, choć u osób nieaktywnych też często występują - pytanie dlaczego?...🤔 Ból ścięgna może się objawiać w różnych miejscach, dlatego rozróżnia się: 💥 TENDINOPATIĘ 💥 ENTEZOPATIĘ A jak coś takiego powstaje, jak się to bada i przede wszystkim jak leczy – dowiesz się w tym filmie 🙂
Uważamy, że przepuklina pojawia się najczęściej z powodu niefortunnego dźwignięcia, które nas przerasta. Ale czy faktycznie tak jest? Przewertowałem STOS badań naukowych, na temat CO powoduje pojawienie się przepukliny i wyniki zamieściłem w filmie. A to co znalazłem, może Cię zaskoczyć...
Cieśń nadgarstka, zespół mięśnia gruszkowatego czy zespół rowka nerwu łokciowego – to wszystko są tzw. neuropatie uciskowe! Czyli ból nerwowy wywołany dużym uciskiem na nerw. Neuropatia uciskowa to stan, gdy nerw jest uciśnięty albo nadmiernie rozciągnięty w miejscach anatomicznie prawidłowych przewężeń. Co istotne, jest to zaburzenie funkcjonalne i nerw nie jest w tym przypadku uszkodzony strukturalnie. A jak coś takiego powstaje, jak się to bada i przede wszystkim jak leczy – dowiesz się w tym filmie :)
Kiedyś myślano, że kolano biegacza to tarcie pasma biodrowo-piszczelowego o kość udową. Ale to się zmieniło. I że leczenie polega na wzmacnianiu odwodzicieli biodra – ale to się też zmieniło i w tym filmie dowiesz się skąd ten ból się bierze i co robić by się go pozbyć 😊
Martwi Cię stan Twoich bioder? A może zaczyna Cię boleć pachwina? W filmie przedstawiam konkretny przypadek pacjenta, który coś we mnie przelał. Pacjent jak dziesiątki innych, których najprawdopodobniej nie ominie endoproteza. A można tego uniknąć. Tylko jak? Skąd wiedzieć, że biodra będą wymagały ENDOPROTEZY? Jeśli chcesz wiedzieć jak zbadać swoje biodra, by móc WCZEŚNIEJ stwierdzić w jakiej są formie - to koniecznie zobacz ten film!
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program: Jak napiąć brzuch? Wciągać brzuch, podwijać miednicę, robić setki brzuszków dziennie? Wokół napinania brzucha narosło mnóstwo mitów, a prawidłowa praca mięśni brzucha ma znaczenie zarówno podczas treningu, jak i w codziennych sytuacjach – na przykład przy podnoszeniu ciężarów czy wyjmowaniu zakupów z auta. W tym programie dowiesz się, jak efektywnie napinać brzuch podczas ćwiczeń i codziennego ruchu. Autor pokazuje praktyczne sposoby, z których korzysta w pracy z pacjentami, oraz omawia najczęstsze trudności, które pojawiają się przy nauce prawidłowego napięcia. Program pomoże Ci lepiej zrozumieć pracę brzucha i wykorzystać ją w praktyce – żeby dźwigało się łatwiej, pewniej i bez zbędnego kombinowania.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Program dla zdrowych i sprawnych pleców! Boisz się schylać, podnosić rzeczy z auta albo wrócić do prac ogrodowych? Ten program pomoże Ci krok po kroku odzyskać pewność w codziennym ruchu i nauczyć się bez lęku korzystać ze swoich pleców. Kurs został podzielony na 5 faz, które stopniowo rozwijają świadomość ruchu, mobilność i siłę potrzebną w życiu codziennym. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie pokazane i omówione, a gotowy plan pozwala działać jasno, bez zgadywania. W programie znajdziesz też krótką część teoretyczną o tym, jak działają plecy, oraz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pojawiają się u pacjentów.
Dyskopatię ma stwierdzoną praktycznie każdy. Dlaczego? Ponieważ jest ona bardzo szerokim pojęciem i już nawet małe zmiany w kręgosłupie są określane jako - dyskopatia. A w jaki sposób możesz spowolnić lub zatrzymać jej postęp - dowiesz się w powyższym filmie :)
Ból pięty niestety często jest mylony z bólem od OSTROGI PIĘTOWEJ! Mimo, że podczas badania USG albo RTG taka ostroga faktycznie jest widoczna, to nie ona powoduje dolegliwości bólowe! Sam ból pięty jest problemem wieloczynnikowym, jednak jest jedna rzecz, która może ten ból pięty zmniejszyć, albo nawet wyeliminować. I nie mówię tutaj o fali uderzeniowej, ostrzykiwaniu sterydowym czy masażu, ale o OBCIĄŻENIU! Po szczegóły zapraszam do filmu! Pamiętaj, że film ma charakter pomocy doraźnej. By pozbyć się problemu skrupulatnie i na stałe, skontaktuj się z fizjoterapeutą w swojej okolicy :)
Drętwienie rąk to zmora dzisiejszych czasów! Co trzecia osoba z bólami w okolicy szyi lub barku skarży się na drętwienie jednej lub obu rąk. Nadal jednak panuje przekonanie, że podobne drętwienia są przez odcinek szyjny kręgosłupa... BŁĄD! W tym filmie pokażę Ci, że drętwienia rąk mogą mieć przyczynę w bardzo wielu miejscach i przy okazji POKAŻĘ CI sposoby, żeby sobie z nimi poradzić. Ale jak zawsze, jeśli odczuwasz uporczywe bóle, to udaj się do fizjoterapeuty/osteopaty, który odpowiedni zdiagnozuje problem i przeprowadzi terapię. A jeśli czujesz bezwład w rękach i nie możesz nimi ruszać, to koniecznie udaj się do neurochirurga! Daj znać w komentarzu co myślisz!
Jeden z bardziej częstszych urazów w sporcie. Może mieć swoje konsekwencje, ale nie musi. Czy od razu kupować ortezę? Jak się rehabilitować i czy w ogóle trzeba się rehabilitować? O tym wszystkim w filmie :)
Opis rezonansu może wprowadzić niezłego zamieszania. Otrzymujesz płytę wraz z opisem i jesteś pozostawiony samemu sobie, dopóki nie dotrzesz na wizytę do specjalisty. W tym czasie czytasz O SOBIE dłuuuuugi opis z groźnie brzmiącymi słowami, których nie musisz znać. Dlatego nie dziwię się, że taki opis może budzić lęk. W tym filmie wyjaśnię Ci najpopularniejsze hasła i terminy jakie spotkasz na swoim rezonansie. Po to, byś nie czuł się zagubiony i zdezorientowany. Weź jednak pod uwagę, że film ma charakter poglądowy.