Name: LEKCE 1. Týden 43
Uploaded: 2026-10-18T15:58:00.000Z
Duration: 34 min 32 s
Description: POMALÉ POSILKO břicho, záda, hrudník, lopatky

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Zaměření:<ul><li>břicho </li><li>záda</li><li>hrudník</li><li>lopatky</li></ul>Délka: 34 minutPomůcky:<ul><li>podložka</li><li>2x lehčí činka</li><li>2x těžší činka</li><li>booty band - theraband</li><li>overball</li></ul>

POMALÉ POSILKO břicho, záda, hrudník, lopatky

Zaměření:břicho zádahrudníklopatkyDélka: 34 minutPomůcky:podložka2x lehčí činka2x těžší činkabooty band - therabandoverball