Name: LEKCE 1. - Týden 38
Uploaded: 2026-09-13T15:58:00.000Z
Duration: 42 min 37 s
Description: PŘEDNÍ A ZADNÍ STEHNA, REMENA, TRICEPS, ZÁDA

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

DÉLKA: 42 minutZaměření:<ul><li>přední a zadní stehna</li><li>ramena</li><li>triceps</li><li>záda</li></ul>POMŮCKY:<ul><li>podložka</li><li>stolička</li><li>polštářek/deka</li><li>overball</li><li>2x těžší činka</li><li>1x těžší činka</li><li>guma bootyband</li></ul>

PŘEDNÍ A ZADNÍ STEHNA, REMENA, TRICEPS, ZÁDA

DÉLKA: 42 minutZaměření:přední a zadní stehnaramenatricepszádaPOMŮCKY:podložkastoličkapolštářek/dekaoverball2x těžší činka1x těžší činkaguma bootyband