Name: Lekce 1 - Fyzio Pilates
Uploaded: 2026-02-23T04:00:00.000Z
Duration: 20 min 4 s
Description: Zdravá záda a silné kyčle | 25 minut

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Tato jemně silová 25minutová lekce pilates je zaměřená na posílení středu těla, uvolnění kyčlí a podporu zdravých zad. Pomocí vědomého dechu, plynulých pohybů a fyzio principů vytvoříte stabilní, ale pružné tělo, které vás podpoří v každodenním životě bez napětí a bolesti. Lekce přirozeně propojuje dech, stabilizaci a mobilitu, aby pomohla zlepšit držení těla, odstranit ztuhlost v bedrech a kyčlích a přinesla vám pocit lehkosti a rovnováhy v celém těle. 🧘‍♀️ Co vás čeká: • aktivace hlubokého středu těla (core) pro oporu páteře • jemné, ale účinné posílení zad a hýždí • mobilizace a protažení kyčlí • vědomý dech pro uvolnění a regeneraci 🌿 Ideální pro každého, kdo chce předcházet bolestem zad, zlepšit držení těla a znovu se cítit pevně, ale volně ve svém těle.

Tato jemně silová 25minutová lekce pilates je zaměřená na posílení středu těla, uvolnění kyčlí a podporu zdravých zad. Pomocí vědomého dechu, plynulých pohybů a fyzio principů vytvoříte stabilní, ale pružné tělo, které vás podpoří v každodenním životě bez napětí a bolesti.Lekce přirozeně propojuje dech, stabilizaci a mobilitu, aby pomohla zlepšit držení těla, odstranit ztuhlost v bedrech a kyčlích a přinesla vám pocit lehkosti a rovnováhy v celém těle.🧘‍♀️ Co vás čeká: • aktivace hlubokého středu těla (core) pro oporu páteře • jemné, ale účinné posílení zad a hýždí • mobilizace a protažení kyčlí • vědomý dech pro uvolnění a regeneraci🌿 Ideální pro každého, kdo chce předcházet bolestem zad, zlepšit držení těla a znovu se cítit pevně, ale volně ve svém těle.