LEKCE 2. Týden 44

Dnes budeme rozvíjet sílu i pružnost celého těla, s větším zaměřením na rovnováhu, koordinaci a mrštnost. ✨

Celá lekce vychází z principů Pilates – z koncentrace, precizního provedení a vědomého zapojení svalů. Nejde jen o to, jak se pohybujeme, ale také o to, jak kvalitně a s jakou kontrolou ho dokážeme provést.

Součástí lekce jsou i lehké doskoky, které dávají kostem důležitý podnět k udržení jejich pevnosti a zároveň trénují naši schopnost rychle reagovat, pružně se přizpůsobit a zůstat pohotoví.

Protože zdravé stárnutí není jen o síle a pružnosti. Je také o rovnováze, jistotě v pohybu a schopnosti reagovat na to, co nám život přinese. 💛