Lekce 4 - Pohyby pro

V dnešní lekci se budeme věnovat práci s bránicí, protože právě v její oblasti se nachází významné lymfatické uzliny. Pokud se naučíme bránici používat správně a vědomě, podporujeme tím přirozený tok lymfy a děláme zásadní krok ke zdravému a funkčnímu lymfatickému systému.

Schopnost dýchat pomocí bránice však přináší mnohem víc než jen podporu lymfy. Správný dechový vzorec má přímý vliv na stabilitu trupu a oblast beder. Velmi často spolu bolesti v bedrech souvisí s nefunkčním dýcháním, kdy tělo zbytečně přetěžuje bederní páteř a hluboké svaly nepracují optimálně. Právě tento souvislost si v lekci vysvětlíme a naučíme se, jak dech využít jako účinný nástroj pro úlevu od bolestí beder, lepší oporu páteře a celkový pocit lehkosti v těle.