FYZIOPILATES

Tato lekce bude zaměřena na vědomou kultivaci jednotlivých ásan inspirovaných tradicí Hatha jóga a principů FyzioPilates, jejich postupné prohlubování skrze principy zdravého pohybu. Čeká nás jemná, ale velmi cílená práce, která pomůže odstranit limity těla v podobě bolestí zad, vdovského hrbu, zatuhlých „esíček“ páteře i celkové tíhy a ztuhlosti.

Budeme se soustředit na obnovu přirozených křivek páteře, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a uvolnění přetížených oblastí, které často brání volnému dechu i lehkosti pohybu. Postupně rozhýbeme hrudní páteř, otevřeme oblast ramen a šíje, zjemníme přechody mezi jednotlivými úseky páteře a naučíme tělo znovu vnímat oporu i pružnost zároveň.

Ačkoliv na první pohled nepůjde o klasické „cvičení ásan“, budeme se na ně systematicky připravovat. Každý pohyb bude stavebním kamenem pro jejich bezpečnější a hlubší provedení. Tělo budeme fyzicky kultivovat tak, aby se postupně uvolňovalo od chronického napětí a získávalo větší rozsah bez přetížení.

Cílem lekce je, abyste do jednotlivých ásan mohli později vstoupit s větší lehkostí, stabilitou a vnitřní jistotou. Místo tlaku na výkon budeme rozvíjet citlivost, preciznost a vědomé vedení pohybu – tak, aby se tělo stalo oporou, nikoli překážkou.