Name: LEKCE 1. - Týden 32
Uploaded: 2026-08-02T15:58:00.000Z
Duration: 34 min 46 s
Description: RAMENA,CORE, ZADEK, ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Zaměření:<ul><li>ramena</li><li>core</li><li>zadek</li><li>šikmé břišní svaly</li></ul>Délka: 35 minutPomůcky:<ul><li>podložka</li><li>polštář/deka</li><li>overball</li><li>2x lehčí činka</li><li>guma theraband</li></ul>

RAMENA,CORE, ZADEK, ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY

Zaměření:ramenacorezadekšikmé břišní svalyDélka: 35 minutPomůcky:podložkapolštář/dekaoverball2x lehčí činkaguma theraband