Name: LEKCE 3. Týden 44
Uploaded: 2026-10-25T16:58:00.000Z
Duration: 25 min 32 s
Description: Jemná jóga proti nadýmání

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Pojďte dopřát svému bříšku péči, kterou si zaslouží. Tato jemná, 25minutová lekce jógy je zaměřená na uvolnění napětí, podporu trávení a přirozené proudění energie v oblasti středu těla. Pomocí měkkých rotací, vědomých pohybů a masáže břišní stěny podpoříte peristaltiku střev, zlepšíte zažívání a zmírníte pocity nadýmání či tíhy po jídle. Lekce propojuje dechové techniky, jemné protažení a hluboké vnímání těla, aby se vaše mysl i trávení dostaly do rovnováhy. Naučíte se naslouchat svému středu – místu, kde se setkává síla, intuice i emoce. 🪷 Co vás čeká: • jemné rotace a pohyby uvolňující oblast břicha • dech podporující trávení (např. vědomý plný jógový dech) • jednoduchá automasáž břišní stěny • krátká závěrečná relaxace pro klid a lehkost 🌿 Ideální při pocitu nadýmání nebo kdykoli, když chcete uvolnit tělo, ztišit mysl a cítit se lehčeji.

Pojďte dopřát svému bříšku péči, kterou si zaslouží. Tato jemná, 25minutová lekce jógy je zaměřená na uvolnění napětí, podporu trávení a přirozené proudění energie v oblasti středu těla. Pomocí měkkých rotací, vědomých pohybů a masáže břišní stěny podpoříte peristaltiku střev, zlepšíte zažívání a zmírníte pocity nadýmání či tíhy po jídle.Lekce propojuje dechové techniky, jemné protažení a hluboké vnímání těla, aby se vaše mysl i trávení dostaly do rovnováhy. Naučíte se naslouchat svému středu – místu, kde se setkává síla, intuice i emoce.🪷 Co vás čeká: • jemné rotace a pohyby uvolňující oblast břicha • dech podporující trávení (např. vědomý plný jógový dech) • jednoduchá automasáž břišní stěny • krátká závěrečná relaxace pro klid a lehkost🌿 Ideální při pocitu nadýmání nebo kdykoli, když chcete uvolnit tělo, ztišit mysl a cítit se lehčeji.