Name: LEKCE 1. Týden 40
Uploaded: 2026-09-27T15:58:00.000Z
Duration: 20 min 4 s
Description: FYZIO PILATES - KYČLE, ZÁDA, CORE

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

<p><strong>20 minut pro celé tělo s Fyzio Pilates.</strong> Jemně rozhýbeme kyčle, které zároveň i posílíme, aktivujeme hluboké stabilizační svaly středu těla, posílíme zádové svaly a zároveň se budeme věnovat pružnosti a síle páteře. Vše s ohledem k limitům těla, bez výkonu, ale přesto velmi efektivně. Lekce vychází z principů klasického pilates a fyzio přístupu a je zaměřená na zdravý pohyb, stabilitu a lepší vnímání vlastního těla.</p>

20 minut pro celé tělo s Fyzio Pilates. Jemně rozhýbeme kyčle, které zároveň i posílíme, aktivujeme hluboké stabilizační svaly středu těla, posílíme zádové svaly a zároveň se budeme věnovat pružnosti a síle páteře. Vše s ohledem k limitům těla, bez výkonu, ale přesto velmi efektivně. Lekce vychází z principů klasického pilates a fyzio přístupu a je zaměřená na zdravý pohyb, stabilitu a lepší vnímání vlastního těla.