LEKCE 9.

Lekce zaměřené na rozproudění a zlepšení toku lymfatického systému.

Při pravidelném cvičení těchto lekcí se zlepší stav otoků, podpoří detoxikace a imunita, zredukuje celulitida a zlepší vzhled pokožky, zmírní syndrom "těžkých nohou“, podpoří se regenerace a zvýší se energie a naopak se sníží únava.

Jak lekce zařadit k hlavním lekcím:

Lekce na podporu LYMFY cvič buď samostatně a to každý den, především ráno nebo dopoledne. Nebo je přidej k hlavním FLOW lekcím:

• odcvič si všechny hlavní lekce vždy s jednodenní pauzou podle týdenního plánu
• ve dnech mimo hlavní lekce: zařaď tyto lekce na LYMFU buď samostatně nebo můžeš přidat můžeš ještě jógu a kardio

PŘÍKLAD TÝDENNÍHO PLÁNU:

Po - Hlavní lekce

Út - lekce LYMFA + jóga

St - Hlavní lekce

Čt - lekce LYMFA + kardio

Pá - Hlavní lekce

So - volno

Ne - volno