Lekce 1 - FyzioPilates

Jemná, ale účinná lekce zaměřená na uvolnění napětí a zpevnění oblasti beder a esíček. Společně se zaměříme na vědomé dýchání, nastavení pánve a stabilizaci středu těla, které jsou klíčem ke zdravým zádům.

Plynulými fyziopilatesovými cviky uvolníme kyčelní klouby, aktivujeme hluboký stabilizační systém a dopřejeme tělu i mysli pocit lehkosti.

V závěru necháme prostor pro uvolnění emocí, které se často v bedrech a pánvi ukrývají.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně – ideální jako krátká ranní praxe, odpočinek po dni v práci nebo doplněk k jinému cvičení. 🌿