ÚVODNÍ SLOVO

Vítám tě v modulu 3 programu CESTA K SOBĚ s názvem

JÓGA OD NULY.

Tady začínáme opravdu od začátku. Bez tlaku. Bez porovnávání. Bez pocitu, že něco „musíš zvládat“.

V tomto modulu půjdeme nejen cestou jógy, která má sama o sobě obrovské množství pozitivních účinků na naše fyzické, energetické i mentální tělo, ale zároveň půjdeme cestou, která nepřetíží, nezahltí, neztrapní.

Půjdeme cestou, která vede laskavě.

Krok za krokem.

Dech za dechem.

Pohyb za pohybem.

Možná máš pocit, že nejsi dost pružná.

Možná si říkáš, že „na jógu nemáš tělo“.

Možná jsi to už někdy zkusila a necítila ses dobře.

Právě proto je tu tento modul.

Každý týden tě čeká 5 lekcí, během kterých krok za krokem probíráme teorii a jednotlivé ásany celé sestavy modulu Jóga od nuly. Lekce jsou navrženy tak, aby ti poskytly pevný základ, postupné zlepšení flexibility, síly a propojení těla s myslí.

K jednotlivým týdenním lekcím jsou navíc přiřazeny 3 bonusové lekce:

1. Fyzio Pilates – jemné a bezpečné cvičení pro posílení hlubokého stabilizačního systému těla.

2. Peprné Pilates – dynamická varianta pro zvýšení síly, vytrvalosti a energie.

3. Pranajama – dýchací techniky pro uklidnění mysli, zlepšení koncentrace a prohloubení spojení s tělem.

Tyto bonusové lekce si můžeš pustit kdykoliv během týdne, abychom dále uvolňovali tělo a mysl a překonávali své vlastní limity.

Program je tak navržen, aby vám každý týden přinesl komplexní zážitek: praktické ásany, teoretické znalosti a podpůrné fyzio, dechové a meditační techniky pro zdravé a vyvážené cvičení.

Vítej na začátku pokračování.