LEKCE 2. Týden 46

V této 17minutové lekci Pilates s overballem se důkladně zaměříme na posílení středu těla a vědomou aktivaci hlubokých stabilizačních svalů. Využijeme také principy metody DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace), které nám pomáhají lépe vnímat souhru dechu, stabilizace a pohybu.

Naučíme se lépe ovládat své tělo zevnitř, hledat stabilitu bez zbytečného napětí a zapojovat svaly tak, aby nám byly oporou při každodenních činnostech i při lekcích jógy.

Overball nám pomůže vnímat jednotlivé pohyby ještě intenzivněji a prohloubit propojení mezi dechem, středem těla a správným držením těla.

💛 17 minut vědomého pohybu, které mají smysl.

Připrav si overball, pohodlnou podložku a chvilku jen pro sebe. Dýchej, soustřeď se a objev sílu svého středu.