Lekce 2. Jemná jóga

Ponoř se do klidného tempa a nadechni úlevu až do podbřišku.

Tato jemná lekce jógy tě provede vědomým dechem a laskavým pohybem, který uvolňuje kyčle, bedra a křížovou oblast – místa, kde často neseme napětí i nevyjádřené emoce.

Pomocí drobných pánevních mikropohybů, pozornosti k dechu a plynulých otevření kyčlí obnovíš volnost v těle i klid v mysli.

Dopřej si prostor cítit, uvolnit a znovu se propojit se svým středem.

Tělo se zjemní, dech se prohloubí a s ním přichází vnitřní lehkost.

🕯️ Pro koho: Pro všechny, kdo potřebují zklidnit, uvolnit napětí v bedrech a jemně probudit energii v pánevní oblasti.

🧘‍♀️ Úroveň: Vhodné i pro začátečníky.