Name: Lekce 5 - Vdovský hrb
Uploaded: 2026-02-20T04:00:00.000Z
Duration: 13 min 25 s
Description: Vdovský hrb | 13 minut

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Krátká lekce pro zdravé držení těla a zmírnění tzv. „vdovského hrbu“ 🌀13 minut jemné, cílené praxe, která pomáhá aktivovat hluboké svaly zad, otevřít oblast hrudníku a šíje a vrátit tělu přirozené nastavení osy. Lekce je ideální do dní odpočinku – jako vědomý pohyb mezi dalšími aktivitami. Skvěle se doplňuje s procházkou, lehkým úklidem nebo k lekci na střed těla, kdy chcete tělu dopřát péči bez přetížení. Krátká, ale pravidelná praxe může mít velký dopad: uleví krční páteři, podpoří vzpřímené držení těla a pomůže přerušit dlouhodobé návyky hrbení. Dopřejte si 13 minut pro zdravější záda a lehčí pocit v horní části těla. 🧘‍♀️✨

Krátká lekce pro zdravé držení těla a zmírnění tzv. „vdovského hrbu“ 🌀13 minut jemné, cílené praxe, která pomáhá aktivovat hluboké svaly zad, otevřít oblast hrudníku a šíje a vrátit tělu přirozené nastavení osy.Lekce je ideální do dní odpočinku – jako vědomý pohyb mezi dalšími aktivitami. Skvěle se doplňuje s procházkou, lehkým úklidem nebo k lekci na střed těla, kdy chcete tělu dopřát péči bez přetížení.Krátká, ale pravidelná praxe může mít velký dopad: uleví krční páteři, podpoří vzpřímené držení těla a pomůže přerušit dlouhodobé návyky hrbení. Dopřejte si 13 minut pro zdravější záda a lehčí pocit v horní části těla. 🧘‍♀️✨