Name: LEKCE 1. Týden 41
Uploaded: 2026-10-04T15:58:00.000Z
Duration: 40 min
Description: POMALÉ POSILKO - břicho, zadní stehna, hrudník

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Zaměření:<ul><li>břicho - core</li><li>zadní stehna</li><li>hrudník</li></ul>Délka: 40 minutPomůcky:<ul><li>podložka</li><li>overball</li><li>2x těžší činka</li><li>stolička</li><li>polštářek</li></ul>

POMALÉ POSILKO - břicho, zadní stehna, hrudník

Zaměření:břicho - corezadní stehnahrudníkDélka: 40 minutPomůcky:podložkaoverball2x těžší činkastoličkapolštářek