Name: LEKCE 1. - Týden 31
Uploaded: 2026-07-26T15:58:00.000Z
Duration: 35 min 4 s
Description: ZADEK, HAMSTRINGY, MEZILOPATKY, BICEPS, TRICEPS

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Zaměření:<ul><li>hamstringy</li><li>biceps</li><li>mezilopatky</li><li>zadek</li><li>triceps</li></ul>Délka: 35 minutPomůcky:<ul><li>podložka</li><li>polštář/deka</li><li>židle</li><li>2x lehčí činka</li><li>1x těžší činka</li></ul>

ZADEK, HAMSTRINGY, MEZILOPATKY, BICEPS, TRICEPS

Zaměření:hamstringybicepsmezilopatkyzadektricepsDélka: 35 minutPomůcky:podložkapolštář/dekažidle2x lehčí činka1x těžší činka