LEKCE 3. Týden 46

Tato praxe jógy je pozvánkou k hlubokému návratu k sobě. 🤍

Věnujeme se zdraví a vitalitě celé páteře, jemné mobilizaci krční páteře, uvolnění napětí v oblasti šíje a ramen i vědomé práci s držením těla, která může podpořit zmírnění projevů takzvaného vdovského hrbu.

Ale půjdeme ještě hlouběji…

Naše tělo v sobě může nést nejen fyzické napětí, ale i stopy prožitků, které nás zasáhly. Smutek, zradu, křivdu, ublížení nebo slova, která v nás zůstala déle, než bychom si přáli.

V této praxi si dovolíme zpomalit, obrátit pozornost dovnitř a s laskavostí si uvědomit myšlenky i pocity, které v nás stále žijí. Bez potlačování. Bez hodnocení. Bez nutnosti cokoli předstírat.

🌿 Co už nemusím nést?

🌿 Co mohu konečně pustit?

🌿 Kde si mohu dovolit znovu volně dýchat a cítit se sama sebou?

Prostřednictvím vědomého pohybu, dechu a vnitřního ztišení vytvoříme prostor pro uvolnění těla i mysli. Ne proto, abychom vymazali minulost, ale abychom jí dovolili přestat určovat naši přítomnost.

Dopřej si 22 minut, během kterých můžeš věnovat pozornost své páteři, svému dechu i svému nitru.

Narovnej se. Uvolni se. Nadechni se. A dovol si pustit to, co už nechceš nést. 🕊️

Protože svoboda někdy začíná právě ve chvíli, kdy se přestaneme držet toho, co nás bolelo.

✨ Praxe pro zdravější záda, pohyblivější krční páteř a hlubší spojení se sebou samou.