dusznø

Nikt nie mówi, jak ciężkie jest życie po diagnozie ADHD - Olek Berger | dusznø podcast #70

Olek Berger jest twórcą internetowym i autorem profilu @olek.adhd, gdzie od kilku lat publikuje treści dotyczące ADHD, diagnozy w dorosłości i funkcjonowania osób neuroatypowych. Jego działalność opiera się na osobistym doświadczeniu życia z ADHD. Mówi o diagnozie, leczeniu, trudnościach w codziennym funkcjonowaniu, regulacji emocji, pracy, relacjach i zdrowiu psychicznym. Zanim zaczął działać jako edukator, zajmował się m.in. działalnością artystyczną i wizualną. Współtworzył również projekt SSIK LOVE, profil poświęcony edukacji s3ksulnej, relacjom i zdrowiu psychicznemu. Projekt poruszał tematy związane z dostępem do edukacji s3ksulnej, bliskością, ciałem i granicami. Na swoich profilach Olek publikuje materiały edukacyjne, nagrania i osobiste wypowiedzi dotyczące ADHD jako zaburzenia neurorozwojowego. Porusza tematy diagnozy w dorosłości, leczenia psychiatrycznego, współwystępujących zaburzeń, maskowania, lęku, bezsenności i wpływu ADHD na codzienne życie. W tej rozmowie rozmawiamy o życiu po diagnozie ADHD, o tym, dlaczego diagnoza nie zawsze przynosi ulgę, o mitach wokół ADHD, o doświadczeniu dorastania z niezdiagnozowanym zaburzeniem neurorozwojowym, o leczeniu psychiatrycznym, o wstydzie, lęku i poczuciu wyobcowania. Rozmawiamy także na tematy związane z edukacją s3ksulną w Polsce oraz asystencją s3ksulną dla osób z niepełnosprawnościami. To rozmowa o ADHD z perspektywy osoby, której to doświadczenie dotyczy bezpośrednio i myślę, że dlatego jest ważnym głosem w dyskursie, który narósł wokół ADHD.

26. februára 2026

Współcześnie hip hop to kultura EGO - PLASH | dusznø podcast #69me

Marcin Przeplasko, znany jako DJ Plash, to DJ, legendarny turntablista i producent z Krakowa, który od ponad 25 lat działa w kulturze hip-hop. Urodził się i wychował w Nowej Hucie. Zaczynał w latach 90. jako graffiti writer i b-boy, a w 1999 roku stanął za gramofonami. Od tego czasu specjalizuje się w graniu na zawodach breakingowych, gdzie DJ odpowiada za selekcję muzyki w czasie rzeczywistym podczas bitew tanecznych. Grał na najważniejszych wydarzeniach breakingowych w Polsce, Europie i USA, współpracując ze środowiskiem b-boyów i b-girls jako turntablista i selekcjoner winyli. W 2024 roku był jednym z dwóch DJ-ów breakingu grających podczas igrzysk olimpijskich w Paryżu. Jest również współtwórcą krakowskiego zespołu hardcore punk Terrify oraz tour DJ-em amerykańskiego zespołu Dog Eat Dog, z którym występuje na koncertach na żywo, odpowiadając za scratch i oprawę DJ-ską. W rozmowie opowiada o dorastaniu w Nowej Hucie w latach 90., kulturze ulicznej, graffiti, winylach, turntablismie, pracy DJ-a, scenie hip hop, uzlżnieniu, decyzji o trzeźwości, wizytach w Monarze, pracy z młodzieżą, wyjazdach do Nowego Jorku i pobycie w Queensbridge, a także o tym, jak zmienił się współczesny hip hop i rynek muzyczny.

24. februára 2026

Żałoba po stracie dziecka nie jest instagramowa - Marlena Gębala - dusznø podcast #51

„Żałoba to miłość, która nie ma gdzie się podziać.” Żałoba po stracie dziecka nie jest instagramowa. To doświadczenie, które potrafi zburzyć wszystko, co znane: poczucie bezpieczeństwa, relacje, zaufanie do ciała i świata. Gościnią dusznø podcast jest Marlena Gębala, pedagożka, psychotraumatolożka, mama Poli i Adama, autorka projektu Czarno Różowo. Marlena mówi o żałobie, ciele, które pamięta traumę, o samotności i o tym, jak bardzo ludzie boją się smutku. Opowiada o dniu, w którym jej córeczka Pola odeszła z powodu s3psy po zapaleniu płuc. O tym, jak ciało reaguje na wiadomość o utracie dziecka, jak wygląda codzienność po stracie i jak rozmawiać z dzieckiem, które też przeżywa żałobę po odejściu siostry. To rozmowa o emocjach, o lęku, o granicach, o próbie zachowania bliskości i o tym, że żałoba nie kończy się wraz z p0grzebem, tylko zmienia formę. Na profilu @czarno_rozowo Marlena edukuje o żałobie. Pokazuje, że można przeżywać ból w sposób, który daje nadzieję. W swojej pracy łączy wiedzę psychotraumatologiczną z doświadczeniem mamy cierpiącej po stracie dziecka. Prowadzi działania wspierające, spotkania i warsztaty, które pomagają wrócić do siebie po utracie. W odcinku pojawia się temat kulturowego tabu wokół śmierc1 i smutku, potrzeba rytuałów i pytanie, jak nie odwracać wzroku od bólu. Marlena mówi o żałobie z siłą, która rodzi się z prawdy. To odcinek o miłości, pamięci, bólu, tęsknocie i nadziei.

15. februára 2026

Przez 24 lata żyłem NIELEGALNIE w USA - Mateusz Borowski - dusznø podcast #63

Ten, kto nigdy nie doświadczył życia jako nielegalny imigrant w USA, nigdy w pełni nie zrozumie, jak działa system wobec ludzi bez papierów – rozmowa z Mateuszem Borowskim. Mateusz Borowski przez 24 lata żył w Stanach Zjednoczonych bez uregulowanego statusu pobytu. Przyjechał do USA został przemycony (razem z mamą) jako sześciolatek, nielegalnie, przez Meksyk. Dorastał w Chicago w polonijnym środowisku, uczył się w amerykańskiej szkole, mówił po angielsku jak rówieśnicy, ale formalnie dla systemu nie istniał. Brak dokumentów oznaczał brak prawa jazdy, brak dostępu do kredytów studenckich, brak legalnej pracy i niemożność planowania przyszłości. Studia były finansowo nieosiągalne. Praca możliwa wyłącznie „na czarno”. Każda kontrola mogła skończyć się deportacją. Program DACA dał krótką możliwość legalnej pracy, ale po jego utracie Mateusz wrócił do punktu wyjścia. W pewnym momencie doświadczył także bezdomności. Równolegle toczyło się życie rodzinne: alkohol, przemoc, chaos, bardzo wczesna odpowiedzialność za młodszego brata i szybkie wejście w dorosłość. Dorastanie w USA bez statusu prawnego oznaczało stałe napięcie i funkcjonowanie w trybie przetrwania. Małżeństwo z Maddie, obywatelką USA nie rozwiązało problemów prawnych. Amerykańskie prawo imigracyjne nie oferuje prostych ścieżek legalizacji pobytu osobom, które przez lata żyły w kraju bez dokumentów. Po 24 latach życia w USA Mateusz zdecydował się na powrót do Polski. Decyzja była bezpośrednio związana z zaostrzeniem polityki imigracyjnej, presją państwa i brakiem realnych perspektyw na stabilne życie w Stanach Zjednoczonych.

15. februára 2026

Rolnicy sprzedają swoje plony ZA TANIO! - Daria Latała jeDynie - dusznø podcast #60

„Pracoholizm to choroba mózgu, a nie cecha charakteru.” To zdanie ustawia całą rozmowę bardzo precyzyjnie. Bo kiedy mówimy o rolnictwie, cenach jedzenia i pracy fizycznej, zbyt rzadko mówimy o zdrowiu psychicznym, granicach wytrzymałości i kosztach, które ponoszą ludzie pracujący w systemie opartym na ciągłej presji. Gościnią odcinka jest Daria Latała – rolniczka, edukatorka i twórczyni marki JeDynie, a także współtwórczyni Baddi Kombucha. Daria łączy doświadczenie pracy fizycznej w rolnictwie z aktywną obecnością edukacyjną w internecie, gdzie od lat mówi o realiach tego zawodu. W centrum jej działań są warzywa, procesy produkcji jedzenia, sezonowość, koszty pracy oraz odpowiedzialność, jaką niesie rolnictwo, zarówno po stronie producentów, jak i konsumentów. W swojej narracji konsekwentnie porusza tematy trudne i pomijane: przeciążenie, presję ekonomiczną, zmęczenie oraz zdrowie psychiczne w środowisku rolniczym. To rozmowa o pieniądzach i systemie z perspektywy osoby, która sama mierzy się z realiami pracy w rolnictwie. O tym, dlaczego rolnicy sprzedają swoje plony za tanio, jak działa mechanizm zaniżania cen i jak silny wpływ mają na to lęk przed oceną, brak edukacji ekonomicznej i oczekiwania rynku. Ważnym wątkiem rozmowy jest zdrowie psychiczne rolników, temat praktycznie nieobecny w debacie publicznej. Rolnictwo należy do grup zawodowych o podwyższonym ryzyku depresji, uzależnień i s@mob0jstw. Składają się na to m.in. niestabilność dochodów, zależność od pogody, kredyty, brak urlopów oraz społeczna normalizacja pracy ponad siły. Rozmawiamy również o pracoholizmie, który Daria nazywa wprost chorobą mózgu. O społecznej akceptacji przeciążenia, poczuciu winy związanym z odpoczynkiem i o tym, jak łatwo praca fizyczna przestaje mieć granice, a organizm przestaje być traktowany jak zasób wymagający regeneracji.

15. februára 2026

Nie jestem zdatna do życia celiakia, borelioza, przewlekły ból - Zuza Jankiewicz - dusznø #59

"Zdarzało mi się modlić o śmrć" – mówi Zuza Jankiewicz. To rozmowa o bólu i życiu z chorobami przewlekłymi, ale też o tym, jak ciastka potrafią uratować życie. Zuzanna Jankiewicz to dyplomowana dietetyczka i cukierniczka, która całe swoje życie zawodowe oparła na jednym celu: tworzyć jedzenie bezpieczne dla osób z celiakią, alergiami, chorobami autoimmunologicznymi i przewlekłym bólem. To ona stoi za Zakręconą Kawiarenką i Zakręconą Spiżarnią w Krakowie: rodzinną manufakturą bezglutenowych wypieków i dań w słoikach, przygotowywanych z myślą o osobach z nietolerancjami. Jej misją jest tworzenie jedzenia, które nie szkodzi. Zuza powtarza, że chce, aby każdy (niezależnie od chorób, nietolerancji i ograniczeń) mógł zjeść coś, co naprawdę odżywia, nie wywołując reakcji bólowych. Dlatego wszystkie jej produkty powstają w w pełni bezglutenowej przestrzeni, bez ryzyka kontaminacji, a każdy słoik i każdy wypiek ma być odpowiedzią na realne potrzeby ludzi, którzy latami nie mieli gdzie kupić jedzenia bezpiecznego dla swojego ciała. Po drugiej stronie tej historii nie stoi jednak „fit cukierniczka”, tylko kobieta żyjąca z celiakią, Hashimoto, insulinoopornością, boreliozą, RZS, przewlekłymi infekcjami odkleszczowymi i długą listą nietolerancji pokarmowych. Zuza mówi, że jej ciało od lat funkcjonuje w trybie nieustannego bólu, stanów zapalnych i reakcji na jedzenie, które dla większości osób jest zwyczajne i bezpieczne. W podcaście rozmawiamy o: • celiakii, boreliozie, RZS i przewlekłym bólu • diecie bezglutenowej, eliminacyjnej, carnivore, keto • codzienności osoby, której ciało odrzuca większość jedzenia • dorastaniu w chorobie, • zaburzeniach odżywiania, lęku przed szpitalem i systemowej bezradności • pieczeniu jako terapii oraz budowaniu biznesu mimo chorób • Zakręconej Kawiarence, Zakręconej Spiżarni i gotowaniu „na miarę” cudzych brzuszków To odcinek o życiu z ciałem, które ciągle stawia granice, o jedzeniu, które jednocześnie karmi i rani, i o tym, jak z bólu, wstydu i bezradności można zbudować miejsce, które innym daje bezpieczeństwo i nadzieję.

15. februára 2026

Rodzicu, EDUKUJ SIĘ! Nauczyciel nie odpowiada za wychowanie twojego dziecka - Krzysztof Chojecki #67

Krzysztof Chojecki w sieci znany jako Pan Pistacja: nauczyciel matematyki, twórca edukacyjny, samorzecznik w spektrum. Krzysztof jest osobą neuroatypową w spektrum autyzmu i odnosi się do tego wprost, opisując wpływ autyzmu na przetwarzanie informacji, komunikację oraz codzienną pracę w szkole. W swojej działalności edukacyjnej i publicznej porusza tematy neuroróżnorodności, zdrowia psychicznego, edukacji oraz odpowiedzialności dorosłych wobec dzieci i młodzieży. Zwraca uwagę na przeciążenie bodźcami, dosłowność języka, trudności w odczytywaniu nieformalnych reguł społecznych oraz napięcia wynikające ze sztywnych procedur systemu edukacji. Jest pomysłodawcą i współtwórcą projektu Pi stacja Matematyka, platformy z bezpłatnymi materiałami edukacyjnymi z matematyki, opartymi na podstawie programowej. Równolegle prowadzi działalność szkoleniową i tworzy treści edukacyjne skierowane do uczniów, nauczycieli i rodziców. Szerszej publiczności dał się poznać jako nauczyciel występujący w programie „Back to School. Prawdziwy egzamin”, gdzie pojawiał się jako nauczyciel matematyki i wychowawca. W swoich wypowiedziach wielokrotnie podkreślał, że jego doświadczenia szkolne były trudne, a matematyka stała się dla niego punktem oparcia, sposobem porządkowania świata i narzędziem nadawania sensu. Jako samorzecznik konsekwentnie mówi o tym, że dominujący model edukacji w niewielkim stopniu uwzględnia potrzeby osób neuroatypowych, zarówno uczniów, jak i nauczycieli. W rozmowie poruszamy tematy neuroróżnorodności, autyzmu, zdrowia psychicznego, pracy nauczyciela, matematyki, szkoły i systemu edukacji. Pojawia się wątek depresji, uzależnień, odpowiedzialności dorosłych, rodzicielstwa, nieobecnego ojca, męskości oraz wpływu mediów i treści cyfrowych na psychikę dzieci i młodych ludzi. To rozmowa o edukacji, empatii, samodzielnym myśleniu i o tym, dlaczego ani szkoła, ani nauczyciel, ani smartfon nie są w stanie zastąpić świadomego, obecnego rodzica.

15. februára 2026

Z rozwodu zrobiła rewolucję - Joanna Warpas - dusznø podcast #54

Przeszła przez przemoc, wieloletni rozwód i rozprawy na sali sądowej, na których musiała udowadniać własną krzywdę. Dziś uczy kobiety, jak nie dać się systemowi. Gościnią dusznø jest Joanna Warpas - mediatorka, edukatorka i autorka, która od lat wspiera kobiety dotknięte przemocą domową, niealimentacją i trudnymi rozwodami. To rozmowa o tym, jak przygotować wnioski do sądu, jak dokumentować przemoc, jak egzekwować alimenty i jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem po rozstaniu. Joanna Warpas jest współautorką książki „Mam już dość. Jak pokonałam domowego hejtera” napisanej razem z Danutą Awolusi (SQN Digital). Na swojej stronie joannawarpas.pl prowadzi sklep z e-bookami i materiałami edukacyjnymi, w których tłumaczy, jak skutecznie walczyć o alimenty i jak działa prawo rodzinne w praktyce. Wśród tytułów znajdują się m.in. „Jak doprowadzić do skazania niealimenciarza”, „Odzyskaj alimenty należne Twojemu dziecku” „60 powodów, przez które kobiety przegrywają w sądzie” oraz „Matka kontra system alimentacyjny”, "Rozwód krok po kroku. Od decyzji do wyroku". W rozmowie poruszamy też temat przemocy psychicznej, tabu wokół rozwodu, roli Kościoła w podtrzymywaniu wstydu oraz tego, dlaczego kobiety w ciąż w Polsce muszą walczyć o podstawowe prawa.

15. februára 2026

Jak wygrać z NARCYZEM w sądzie - adwokat Karolina Jewiarz - dusznø podcast #68

Rozwód z narcyzem to nie jest zwykła sprawa rodzinna. To często długotrwała walka o dzieci, majątek, wiarygodność i własne zdrowie psychiczne. Czy można wygrać z narcyzem w sądzie? Czy prawda w sądzie rzeczywiście broni się sama? Jak przygotować się do rozwodu, gdy po drugiej stronie jest osoba manipulująca, grająca emocjami i wykorzystująca dzieci jako narzędzie nacisku? Rozmawiamy o prz3m0cy psychicznej, prz3m0cy domowej, prz3m0cy wobec mężczyzn, systemowych lukach w prawie rodzinnym, kłamstwie w sądzie, mediacjach z narcyzem i strategiach procesowych. Karolina tłumaczy, jak zabezpieczyć siebie i dzieci przed eskalacją konfliktu, jak przygotować się do długiego procesu rozwodowego i jak nie dać się wciągnąć w sądową grę opartą na strachu, poczuciu winy i manipulacji. To rozmowa o: – narcyzmie w relacjach – prz3m0cy psychicznej w małżeństwie – rozwodach z orzeczeniem o winie – podziale majątku i alimentach – manipulacji w sądzie – dobru dziecka podczas rozwodu – tabu rozwodu i wstydzie kobiet Karolina Jewiarz jest adwokatką prawa rodzinnego. Prowadzi sprawy rozwodowe, w tym rozwody z orzeczeniem o winie, podział majątku, alimenty oraz sprawy dotyczące dzieci. Szczególne miejsce w jej praktyce zajmują rozwody, w których po drugiej stronie jest osoba z cechami narcystycznymi. W swojej pracy łączy prawo z rozumieniem dynamiki prz3m0cy psychicznej, manipulacji i długotrwałego konfliktu. Działa edukacyjnie i rzeczniczo, pokazując, gdzie system prawny nie chroni ofiar prz3m0cy i jak można się w nim poruszać świadomie. Jeśli jesteś w trakcie rozwodu, przygotowujesz się do rozstania z narcyzem albo próbujesz zrozumieć, czy to, czego doświadczasz, to prz3m0c psychiczna — ten odcinek może być dla Ciebie ważny.

15. februára 2026

Kiedy rodzice fundują dziecku traumę - Marta Kądziela - dusznø podcast #53

„Dziecko nie potrzebuje idealnych rodziców. Potrzebuje dorosłych, którzy potrafią wziąć odpowiedzialność za swoje emocje.” Marta Kądziela to psycholożka, psychotraumatolożka i dziennikarka. Od kilkunastu lat pracuje z osobami, które mierzą się ze skutkami traumy, przewlekłego stresu i straty. Ukończyła psychologię na SWPS w Warszawie, jest certyfikowaną terapeutką metod EMDR i Brainspotting, a także trenerką umiejętności społecznych. W pracy łączy wiedzę z zakresu neurobiologii, psychotraumatologii i terapii relacyjnej. Na co dzień prowadzi gabinet, w którym wspiera osoby po rozwodach, stratach i w sytuacjach przeciążenia emocjonalnego. Pomaga im odzyskiwać równowagę i budować bezpieczne relacje po doświadczeniach przemocy lub zaniedbania. Pracuje również z rodzicami, którzy po rozstaniu chcą uniknąć powielania destrukcyjnych wzorców wobec dzieci. W mediach edukuje o tym, czym naprawdę jest trauma i jak rozpoznać, że ciało działa w trybie przetrwania. W dusznø rozmawiamy o tym, czym różni się PTSD od C-PTSD, jak rozumieć traumę wczesnodziecięcą i jak rozstanie dorosłych wpływa na emocje dziecka. Marta mówi też o macoszaństwie i o szukaniu swojego miejsca w rodzinie patchworkowej. Tłumaczy, jak przemoc emocjonalna w rodzinie rozsadza poczucie bezpieczeństwa dziecka, dlaczego dorosłym trudno przyznać się do własnych ograniczeń i jak żałoba może objawiać się na wiele sposobów przez złość, bezsilność, kontrolę albo jej całkowity brak. To rozmowa o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują dorosłe życie i co można zrobić, żeby przerwać ten cykl.

15. februára 2026

Lekarz to zawód podwyższonego ryzyka - Kasia Woźniak aka mama i stetoskop - dusznø podcast #56

Otyłość to choroba, która dotyka nie tylko ciało" i to właśnie ta choroba jest kluczowym obszarem pracy Katarzyny Woźniak, lekarki zajmującej się leczeniem otyłości i zaburzeń metabolicznych. Katarzyna Woźniak, znana jako „mama i stetoskop”, to lekarka specjalizująca się w leczeniu otyłości, zaburzeń metabolicznych, problemów hormonalnych i zdrowia psychicznego, a jednocześnie jedna z najważniejszych edukatorek zdrowotnych w polskim internecie. Prowadzi przychodnię Zapytaj Lekarza, zajmuje się pacjentami z chorobą otyłościową, depresją, zaburzeniami lękowymi i chorobami przewlekłymi, tworzy treści dotyczące diagnostyki, farmakologii, badań profilaktycznych i codziennych nawyków, które decydują o zdrowiu. Kasia otwarcie mówi o tym, jak wygląda leczenie otyłości w Polsce i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”. W rozmowie poruszamy też tematy: depresji, psychoterapii, roli nauki w leczeniu, obciążeń systemowych, a także kulturowych uprzedzeń wobec osób z otyłością. Kasia nie ucieka też od pokazywania swojego życia prywatnego w przestrzeni internetowej, ale może to właśnie połączenie wiedzy, doświadczenia i zwykłego życia sprawiło, że jej głos stał się jednym z najbardziej zaufanych w polskiej medycynie online.

15. februára 2026

Jak NAPRAWDĘ wyglądało życie na polskiej wsi 100 lat temu - Aneta Godynia - dusznø podcast #66

Aneta Godynia jest genealożką zajmującą się mikrohistoriami ludzi z wiejskich społeczności sprzed ponad stu lat. Jej praca wychodzi poza daty i nazwiska, skupiając się na historii rodzin, codziennym doświadczeniu kobiet i dzieci oraz realiach życia na wsi przełomu XIX i XX wieku. Punktem wyjścia tej rozmowy są genealogia i mikrohistoria, ale szybko pojawia się szerszy kontekst społeczny. Rozmawiamy o życiu na wsi jako systemie zależności, o codziennej pracy, macierzyństwie, dzieciństwie, chorobie, starości i śmi*ci. O tym, jak funkcjonowały rodziny i wspólnoty oraz jakie warunki kształtowały decyzje jednostek. Aneta Godynia jest twórczynią projektu Galicyjskie Drzewo, w którym opowiada historię widzianą z perspektywy zwykłych ludzi. To opowieści o losach rodzin, relacjach społecznych i powtarzalności doświadczeń, osadzone w realiach epoki, w której życie było silnie determinowane przez warunki ekonomiczne, społeczne i kulturowe. W rozmowie pojawiają się wątki mikrohistorii jako narzędzia rozumienia przeszłości, genealogii jako pracy z pamięcią rodzinną oraz pytania o to, w jaki sposób doświadczenia poprzednich pokoleń mogą wpływać na współczesność. Mówimy o historiach pomijanych w oficjalnych narracjach i o znaczeniu historii lokalnej w budowaniu tożsamości. Aneta jest autorką książki „Wiejskie dzieci. Kiedy nasi przodkowie byli mali”, poświęconej dzieciństwu na wsiach pod koniec XIX i na początku XX wieku, oraz prowadzi podcast „Mikrohistoria. Podcast Galicyjskiego Drzewa”, w którym rozwija genealogiczne i mikrohistoryczne wątki znane z jej pracy. Ten odcinek to rozmowa o genealogii, mikrohistorii, historii rodzin, życiu na wsi, kobietach, dzieciach i o tym, jak przeszłość zapisuje się w doświadczeniu kolejnych pokoleń.

15. februára 2026