Kofein, protein, kreatin: Co při hubnutí opravdu funguje? A jaké doplňky stravy jsou jen marketing?
Kofein, protein, vláknina, spalovače tuku, kolagen, kreatin….jaké doplňky stravy má cenu brát, pokud chceme zhubnout a co se fakt nevyplatí? Doplňky stravy slibují rychlé hubnutí – ale co z toho má skutečný vědecký základ? A co potřebují lidé, co užívají GLP-1 agonisty, protože se jim mění chutě? V podcastu Doktor Evžen rozebírá téma s odborníkem na výživu a dlouhověkost Miloslavem Šindelářem. 👉 Má kofein vliv na spalování tuků? 👉 Je protein nutný i bez silového tréninku? 👉 Pomáhá vláknina kontrolovat hlad? 👉 A které doplňky jsou jen marketing? Praktický, vědecky podložený pohled na to, co při hubnutí opravdu funguje – a čemu je lepší se vyhnout.