Name: Den 13.
Uploaded: 2026-07-16T07:00:00.000Z
Duration: 9 min 6 s
Description: Cvičení proti vdovskému hrbu

Vítejte v prostoru, kde krása nezačíná v ordinaci, ale ve vašich rukách.
Objevte metody, které pracují s fasciemi, svaly a přirozenými procesy vašeho těla.

Holistické masáže, tvarování a omlazení přírodní cestou.

Naučte se pečovat o svou tvář přirozeným způsobem, který je šetrný, účinný a dlouhodobě udržitelný.

Dlouho jsme věřily, že vrásky jsou jen otázkou věku. Dnes víme, že významnou roli hraje také napětí ve svalech, stav fascií a způsob, jakým se o svou tvář staráme každý den.

Když porozumíte svému obličeji a naučíte se s ním pracovat, můžete podpořit jeho přirozenou svěžest, pružnost i harmonii. Bez boje s časem. Bez extrémních zásahů. Přirozeně.

jana-hanz

<h3>Cvičení pro lepší držení těla a uvolnění oblasti krku a horní části zad</h3><p>Držení těla ovlivňuje nejen to, jak se cítíme, ale také to, jak působí náš obličej. Předsunutá hlava a zvýšené napětí v oblasti krční páteře a horní části zad mohou měnit postavení krku i obličejových tkání a přispívat k unavenému výrazu.</p><p>V tomto videu se naučíte jednoduché cviky zaměřené na uvolnění oblasti krku, ramen a horní části zad, posílení hlubokého stabilizačního systému a podporu správného držení těla.</p><h3>Pravidelné cvičení může přispět k:</h3><ul><li>lepšímu postavení hlavy a krční páteře,</li><li>uvolnění napětí v oblasti šíje, ramen a horní části zad,</li><li>volnějšímu dýchání a lepšímu zapojení bránice,</li><li>přirozenějšímu držení těla,</li><li>svěžejšímu a otevřenějšímu vzhledu obličeje.</li></ul><p><br></p><p>Zlepšení držení těla může mít pozitivní vliv také na vzhled kontur obličeje a krku, protože jednotlivé části těla spolu úzce souvisejí. Nejlepších výsledků dosáhnete pravidelným cvičením v kombinaci s obličejovými masážemi.</p>

Cvičení pro lepší držení těla a uvolnění oblasti krku a horní části zadDržení těla ovlivňuje nejen to, jak se cítíme, ale také to, jak působí náš obličej. Předsunutá hlava a zvýšené napětí v oblasti krční páteře a horní části zad mohou měnit postavení krku i obličejových tkání a přispívat k unavenému výrazu.V tomto videu se naučíte jednoduché cviky zaměřené na uvolnění oblasti krku, ramen a horní části zad, posílení hlubokého stabilizačního systému a podporu správného držení těla.Pravidelné cvičení může přispět k:lepšímu postavení hlavy a krční páteře,uvolnění napětí v oblasti šíje, ramen a horní části zad,volnějšímu dýchání a lepšímu zapojení bránice,přirozenějšímu držení těla,svěžejšímu a otevřenějšímu vzhledu obličeje.Zlepšení držení těla může mít pozitivní vliv také na vzhled kontur obličeje a krku, protože jednotlivé části těla spolu úzce souvisejí. Nejlepších výsledků dosáhnete pravidelným cvičením v kombinaci s obličejovými masážemi.