jana-hanz

Gospoda RPG zaczynała jako grupa pasjonatów i mimo wielu problemów wciąż pozostaje ostoją i źródłem inspiracji dla wielu graczy i mistrzów gry dostarczając nie tylko sesje ale i poradniki odpowiadające na często pojawiające się w komentarzach pytania. To miejsce, w którym publikowane są przygody z wielu systemów RPG ogrywanych przez wyjadaczy jak i totalnych świeżaków. Nie zabraknie także wielu osób znanych z Youtube - śledź, zbieraj inspirację i graj z nami. Witamy w Gospodzie. Materiały publikowane w niedziele o 18:00

Doporučená videa

Nejnovější série

Restart pro čelo a oční okolí

Vítejte v této sérii věnované oblasti čela a očního okolí. Najdete zde krátké i delší masáže sestavené do 14denního programu, který vám pomůže postupně poznat své vlastní napětí, zlepšit vnímání této oblasti a osvojit si techniky, které můžete zařadit do běžné péče o sebe. Doporučuji provádět ideálně jednu masáž denně a věnovat pozornost popiskům u jednotlivých videí. Každá technika má svůj účel, doporučenou intenzitu i případná upozornění. Naslouchejte svému tělu, pokud je vám jakýkoliv tah, tlak nebo pohyb nepříjemný, uberte na intenzitě nebo techniku vynechte. Před masáží i po ní je vhodné doplnit tekutiny. Masáže doporučuji provádět nejpozději přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud je to možné, podpořte po masáži přirozenou práci lymfatického systému lehkým pohybem, například krátkou procházkou. Není to však podmínkou, nejdůležitější je pravidelnost a celková pohoda během masáže. Kdy masáž raději vynechat Masáže nejsou vhodné při akutním podráždění nebo zánětu pokožky, při čerstvých poraněních, po některých estetických zákrocích, při aktivním oparu, infekčním onemocnění v dané oblasti nebo v období, kdy je pokožka výrazně citlivá a reaguje podrážděním. Pokud trpíte rosaceou, kuperózou nebo jiným citlivým kožním onemocněním, postupujte velmi opatrně, používejte minimální tlak a v případě pochybností se poraďte se svým ošetřujícím lékařem nebo dermatologem. Pamatujte, že cílem masáže není pokožku „přetlačit“, ale jemně podpořit její přirozené funkce. Pravidelná a citlivá péče bývá často mnohem účinnější než přílišná intenzita.

Nejnovější videa