jana-hanz

ZDROWIE TO TWÓJ PLAN NA ŻYCIE. Witaj tutaj bez stresu i bezpośrednio mówimy o zdrowiu: od objawów po leczenie, od złych nawyków po realne zmiany. W każdym odcinku usłyszysz głosy światowej klasy specjalistów, którzy bez ściemy tłumaczą, jak odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem! 📅 Nowe odcinki we wtorki i czwartki o 18:00 🔔 Subskrybuj – bo to kanał o życiu w formie, nie o chorowaniu.

Doporučená videa

Nejnovější série

Restart pro lifting celého obličeje

Vítejte v této sérii věnované přirozenému liftingu celého obličeje. Najdete zde krátké i delší masáže sestavené do 14denního programu, který vám pomůže postupně uvolnit přetížené svaly, podpořit přirozenou práci lymfatického systému a osvojit si techniky, díky kterým bude váš obličej působit odpočatěji, svěžeji a harmonicky. Během jednotlivých dní se zaměříme na oblasti, které mají zásadní vliv na vzhled celého obličeje – čelo, oční okolí, tváře, nosoretní rýhy, čelist, krk i dekolt. Právě vzájemná souhra těchto oblastí často rozhoduje o tom, jak obličej působí. Doporučuji provádět ideálně jednu masáž denně a věnovat pozornost popiskům u jednotlivých videí. Každá technika má svůj účel, doporučenou intenzitu i případná upozornění. Naslouchejte svému tělu, pokud je vám jakýkoliv tah, tlak nebo pohyb nepříjemný, uberte na intenzitě nebo techniku vynechte. Před masáží i po ní je vhodné doplnit tekutiny. Masáže doporučuji provádět nejpozději přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud je to možné, podpořte po masáži přirozenou práci lymfatického systému lehkým pohybem, například krátkou procházkou. Není to však podmínkou. Nejdůležitější je pravidelnost, jemnost a to, abyste se během masáže cítila příjemně. Kdy masáž raději vynechat Masáže nejsou vhodné při akutním podráždění nebo zánětu pokožky, při čerstvých poraněních, po některých estetických zákrocích, při aktivním oparu, infekčním onemocnění v dané oblasti nebo v období, kdy je pokožka výrazně citlivá a reaguje podrážděním. Pokud trpíte rosaceou, kuperózou nebo jiným citlivým kožním onemocněním, postupujte velmi opatrně, používejte minimální tlak a v případě pochybností se poraďte se svým ošetřujícím lékařem nebo dermatologem. Pamatujte, že skutečný lifting nevzniká silou, ale pravidelnou a citlivou péčí. Čím lépe se naučíte naslouchat svému obličeji a pracovat s ním v souladu s jeho přirozenou anatomií, tím lepších a dlouhodobějších výsledků můžete dosáhnout. Přeji vám, aby se těchto 14 dní stalo nejen cestou ke svěžejšímu vzhledu, ale i chvílí, kterou každý den věnujete sama sobě.

Restart pro čelo a oční okolí

Vítejte v této sérii věnované oblasti čela a očního okolí. Najdete zde krátké i delší masáže sestavené do 14denního programu, který vám pomůže postupně poznat své vlastní napětí, zlepšit vnímání této oblasti a osvojit si techniky, které můžete zařadit do běžné péče o sebe. Doporučuji provádět ideálně jednu masáž denně a věnovat pozornost popiskům u jednotlivých videí. Každá technika má svůj účel, doporučenou intenzitu i případná upozornění. Naslouchejte svému tělu, pokud je vám jakýkoliv tah, tlak nebo pohyb nepříjemný, uberte na intenzitě nebo techniku vynechte. Před masáží i po ní je vhodné doplnit tekutiny. Masáže doporučuji provádět nejpozději přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud je to možné, podpořte po masáži přirozenou práci lymfatického systému lehkým pohybem, například krátkou procházkou. Není to však podmínkou, nejdůležitější je pravidelnost a celková pohoda během masáže. Kdy masáž raději vynechat Masáže nejsou vhodné při akutním podráždění nebo zánětu pokožky, při čerstvých poraněních, po některých estetických zákrocích, při aktivním oparu, infekčním onemocnění v dané oblasti nebo v období, kdy je pokožka výrazně citlivá a reaguje podrážděním. Pokud trpíte rosaceou, kuperózou nebo jiným citlivým kožním onemocněním, postupujte velmi opatrně, používejte minimální tlak a v případě pochybností se poraďte se svým ošetřujícím lékařem nebo dermatologem. Pamatujte, že cílem masáže není pokožku „přetlačit“, ale jemně podpořit její přirozené funkce. Pravidelná a citlivá péče bývá často mnohem účinnější než přílišná intenzita.

Nejnovější videa