Mýty, diety a menopauza: jak se neztratit ve světě výživy

Popis

🥗 Keto, půsty, raw food, carnivore nebo diety podle krevních skupin. Svět výživy je plný zaručených receptů na „rychlou změnu“ – jenže co z toho skutečně funguje a co je jen dobře prodaný mýtus? S nutriční terapeutkou Ladou Noskovou, která už víc než dvacet let pomáhá lidem najít zdravý a udržitelný vztah k jídlu, se podíváme na to, proč tolik diet selhává, co znamená „udržitelná strava“ v praxi a jak se neztratit v džungli doporučení, zákazů a trendů. Otevřeme i téma menopauzy – období, které přináší nové výzvy, hormonální změny i mýty, které ženám často víc škodí než pomáhají. Dozvíte se: ⚡ Které diety jsou jen marketing a které mají aspoň něco do sebe 🍳 Jak si poskládat jídelníček, aby byl zdravý, udržitelný a ne za trest 🔥 Proč přerušovaný půst nemusí být pro každého – a jaký je rozdíl mezi muži a ženami 🌸 Jak může výživa pomoct ženám v menopauze a jaké mýty kolem ní kolují 🥦 Co opravdu znamená „udržitelná strava“ – a že to nemusí být složité ani časově náročné 🔒 V bonusu: Největší fitness a výživové mýty (cukr, sacharidy po 18. hodině, detox šťávy, proteiny a ledviny, kardio jako jediná cesta k hubnutí…) Silné příběhy klientů, kteří si dietami zničili zdraví – a jak našli cestu zpátky Tři konkrétní tipy, jak nastavit jídelníček, i když máte pocit, že jste zkusili všechno 🎧 Poslouchej na beatsexism.cz ⭐ Podpoř nás na ceskepodcasty.cz