Kouč Vrcholových Sportovců: Jak Zlepšit Výkon!? Evidence-based Doplňky & MINDSET - Honza Tobiška

Popis

Stará se o vrcholové sportovce z NHL, olympioniky a fotbalisty z nejvyšších soutěží. S Honzou Tobiškou se bavíme o těch nejužitečnějších nástrojích od kvalitní regenerace, přes nastavení mysli, až po suplementy extremismus, který se v lifestyle odvětví vyskytuje. V tomto rozhovoru pokryjeme spoustu věcí, od cesty k úspěchu v mladém věku, přes sebevědomí a mindset, až po evidence based suplementy a regeneraci. Přejeme příjemný poslech! Podpoř svůj mozek našimi doplňky: https://www.uplife.cz/brain-we-are/ Poslechni si nejnovější podcast zde: Spotify: http://bit.ly/BrainWeAre Apple iTunes: https://apple.co/2uvaLjt​​​​​ CastBox: https://castbox.fm/va/2065898 Minutáž: 00:00 Úvod 01:04 Kdo je Honza a jeho mise (wellness coaching, suplementy, edukace) 06:03 Co Honzovi dalo judo: disciplína, rutina, bolest a výdrž 12:49 První zlom: zájem o sportovní výživu, první suplementy a setkání s odborníkem 18:15 LA - zkušenost se staršími vrstevníky, cestování a perspektiva 21:51 Budování kredibility online a práce s vrcholovými sportovci 25:33 Impostor syndrome 28:50 Pracovní intenzita, vyhoření a nastavení bufferu / rezervních časů 33:36 Jak si vyhradit odpočinek - denní rutiny a rezervy pro „fuck‑ups“ 48:44 Suplementační mýty: extremismus vs. jednoduchost (krok za krokem) 50:59 Jak přebírat mechanistická data do praxe - lidské studie vs. zvířecí modely 55:18 Základní doporučení: omega‑3, vitamín D, hořčík (pro sportovce i běžné lidi) 59:52 Nootropika - osobní zkušenosti (piracetam, CDP‑cholin), placebo efekt 01:05:25 Základní suplementy, kterými můžeme zlepšit svůj život 01:14:12 Kvalita surovin / suplementů & Marketing 01:19:46 O dopaminu, Genetice (COMT) & Jak predispozice formují chování 01:26:45 Kreatin - dávkování & Výkon a i použití při otřesech mozku 01:29:57 Přechod do VIP 01:32:35 Imunity v praxi: jak snížit riziko infekcí u sportovců (hygiena, nápoje, spánek) 01:43:20 Kratom & Nikotin - osobní zkušenost se závislostí a odvykáním 02:03:41 Testosteron - proč ho řešit, volný vs. vázaný testosteron, SHBG a individuální set‑point 02:11:04 Sexualita VS Hladina testosteronu - Co funguje a co ne (tribulus, tongkat ali atd.) 02:16:51 Jaký je tvůj Redpill?