Horáček: Jak žít lepší život

Pohyb má antidepresivní efekt, sportujte 20 minut denně. Musíme trénovat všímavost, neumíme být v přítomnosti, říká Horáček

„Lidé teď mnohem víc psychicky strádají, vidím ochrnutí u české společnosti, psychické zdraví se nám zhoršuje a problém bude akcelerovat a psychiatrie si nese obrovský dluh, máme málo odborníků,“ říká neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. Deprese je podle něj smutek neadekvátní situaci, může udeřit na kohokoliv. „Robustní antidepresivní potenciál má pohyb, minimálně 20 minut každý den, ale musí být vědomý, procházka do práce nestačí,“ tvrdí profesor a dodává, že máme problém s prožíváním přítomnosti, nejsme na ni citliví a je nutné trénovat mindfulness, tedy všímavost. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.

Prožíváme vlnu poruch dříve označovaných jako hysterie. Mladí nevědí, čí jsou a kým jsou, říká Horáček

„Je tu epidemie psychických problémů u mladých, děvčata se sebepoškozují skoro všechna. Něco se děje, není možné, abychom měli tolik hraničních poruch osobnosti nebo narušení sexuální identity a pohlavní tranzice,“ tvrdí neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. „Tyto disociativní poruchy jsou vážné, není to simulace, ale jedná se o vlnu hysterie v tom nepejorativním slova smyslu. Tyto potíže jsou závislé na tom, o čem se zrovna hovoří, to se promítá do klinického obrazu. Děti na sociálních sítích nachytávají příznaky a vzájemně je prožívají,“ říká Horáček a dodává, že zásadní je v této době trénovat naši psychickou odolnost a otevřenost k nové zkušenosti. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.

Sociální sítě působí toxicky, hranice škodlivosti je 2,5 hodiny denně. Tablet má pro děti dalekosáhlá rizika, říká Horáček

„Řada negativních fenoménů ve světě je dána technologií, kvůli sociálním sítím a jejich algoritmům jsme v intelektuální izolaci, lidé se zavírají do komnat ozvěn a společnost se tříští, stoupá radikalita vůči lidem, kteří s námi nesouhlasí a vytváří prostředí pro konspirační teorie,” říká neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. Podle něj stoupá riziko ADHD i u dospělých, lidé nejsou schopni dočíst časopis, ale jen přeskakovat z jedné zprávy na druhou. „Protektivní věc je číst články celé a ne jen titulky, čím kratší dobu se obsahu věnujeme, tím horší dopad na psychický stav u nás má,“ tvrdí neurovědec a dodává, že dávat dětem tablet na zabavení může mít obrovská rizika spojená např. se schopností rozlišovat podstatné od nepodstatného. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.

Vnímám riziko ohrožení občanskými válkami, nejsme schopni se shodnout, co je a co není realita, říká Horáček

„Vidění světa mezi lidmi se bude víc lišit, čím dál tím hůř se domlouváme na tom, co je a co není realita. Jsme tlačeni do extrémů, v rodinách se nebavíme o politice, to je nový fenomén. Recept je vzdělání a možnost odkrýt svůj latentní potenciál,“ říká neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. „O lehkost v životě přicházíme v okamžiku, kdy máme tendenci svět soudit, podmiňovat vlastní spokojenost dosažením čehokoliv je slepá cesta,“ dodává. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.

Štěstí je okamžitá odměna, dlouhodobá spokojenost je vyrovnanost mysli. Úzkost nás i motivuje, říká Horáček

„Chodíme do práce, vyděláváme peníze, snažíme se, abychom obstáli - to neřešíme smysl života, to řešíme běžné fungování. A ke smyslu života se dostáváme většinou v nějakých extrémních situacích,“ říká neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. „Měli bychom usilovat o to najít nějaký smysl života, je to rámec, do kterého se snažíme vsadit vlastní bytí. Objektivní smysl žádný není, pokud by byl, tak podle něj všichni dávno žijeme,“ říká a dodává, že bychom měli na světě fungovat participativně, nejenom sami pro sebe. Jiří Horáček osobně vnímá naplnění v porozumění mechanismům, které stojí za vytvořením situace nebo vlastního názoru. „Dnes lidé strašně bojují o právo na vlastní názor a málokdy si klademe otázku, kde se ten pohled vzal,“ dodává. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.

Na smrt je dobré se připravovat, bez vědomí smrti bychom nebyli schopni si uvědomit život, říká Horáček

„Smrt je pozadím našeho života a naší existence, tíseň z toho, že mohu umřít je v medicíně obrovský problém. Když jsme zdraví, máme obranné mechanismy, které od smrti odkloní naši pozornost, ale úkol pro medicínu je, jak pomoci vážně nemocným lidem, kteří strádají při pomyšlení na vlastní konečnost,“ říká neurolobiolog a psychiatr Jiří Horáček. „To, komu se zdají sny, ovlivňuje doba, ve které se probudíme. Spánek je stejně důležitý, možná i více, než bdělost, ovlivňuje konsolidaci paměti, nepodstatné vypadává a podstatné se zapisuje,“ dodává. Série s Jiřím Horáčkem není součástí předplatného, nicméně předplatitelé DVTV mají slevu 20%.