Nie lubisz biegać? Po tym odcinku możesz zmienić zdanie

Name: Nie lubisz biegać? Po tym odcinku możesz zmienić zdanie
Uploaded: 2026-09-07T07:46:43.486Z
Duration: 32 min 15 s
Description: W tym odcinku podcastu „Na zdrowie” moim gościem jest dr Michał Gefrerer. Rozmawiamy o tym, dlaczego ruch jest niezbędny dla naszego organizmu i jak regularne bieganie wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

7. 9. 2026Délka 32m

Czy bieganie naprawdę jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę zdrowia, samopoczucia i pracy mózgu?

W tym odcinku podcastu „Na zdrowie” moim gościem jest dr Michał Gefrerer. Rozmawiamy o tym, dlaczego ruch jest niezbędny dla naszego organizmu i jak regularne bieganie wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

Poruszamy między innymi takie tematy jak:

✅ Jak bieganie wpływa na mózg i koncentrację

✅ Dlaczego aktywność fizyczna może poprawiać nastrój i redukować stres

✅ Czy bieganie pomaga zachować zdrowie na długie lata

✅ Bieganie w terenie czy na bieżni – co wybrać?

✅ Największe mity dotyczące biegania

✅ Dla kogo bieżnia elektryczna może być najlepszym rozwiązaniem

✅ Jak zacząć biegać, aby uniknąć kontuzji i szybko się nie zniechęcić

Sporo uwagi poświęcamy również bieganiu na bieżni elektrycznej. Czy trening na bieżni jest gorszy od biegania na świeżym powietrzu? A może dla wielu osób jest wręcz lepszym i bezpieczniejszym sposobem na regularną aktywność?

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, poprawić kondycję i dowiedzieć się, jak ruch wpływa na organizm, ten odcinek jest dla Ciebie.

🎙️ Gość: dr Michał Gefrerer

Partner programu: HMS Fitness

Patron medialny: HaloDoctor.pl

Odcinki z dr Michał - na kanale NA ZDROWIE!

📌 Zostaw subskrypcję i komentarz – napisz, gdzie biegasz częściej: w terenie czy na bieżni?

🔔 Subskrybuj kanał:

https://youtube.com/@nazdrowie_adamgiza?sub_confirmation=1

Bądź na bieżąco:

🩺 Instagram: https://instagram.com/adamgiza_official

🧬 Facebook: https://facebook.com/gizaadam

🩸 X: https://x.com/adam_giza

🫀 Stargaze: https://stargaze.com/adam-giza

❤️‍🩹 Patronite: https://patronite.pl/nazdrowieadamgiza

⚕️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1nGgYUZldSCF4zoTFGhhWC

Oglądaj kolejne rozmowy z lekarzami i ekspertami - zadbaj o zdrowie świadomie:

http://youtube.com/playlist?list=PL9LmqbP4iMQv3EurUhEeoySOacHNBhWwk

http://youtube.com/playlist?list=PL9LmqbP4iMQvsNENMj1nmkkm56Wc_sb65